接下来，郑州唯美口腔医院为您整理出了日常牙齿护理的五个好习惯。从使用牙齿的习惯开始，慢慢让你的牙齿越来越好。

　　1、 刷牙三分钟

　　为保护牙齿健康，每次刷牙时间不应少于3分钟。口腔疾病主要是由于大量摄入糖分和食物残渣未清除所致。只要我们坚持刷牙，就可以预防这个问题。刷牙还能有效地按摩舌头、牙齿和牙龈，对口腔健康有一定的保健作用。

　　2、 咀嚼和吞咽

　　过去，由于工作忙，我总是狼吞虎咽地吃饭。我不知道怎么吃，消化也不好。意识到问题后，下意识地放慢了进食速度，并逐渐开始养成慢慢咀嚼的饮食习惯。肠胃也比较好。这也是众所周知的口语知识之一。

　　3、 避免用牙齿咬硬物

　　很多人都有一个想法，认为我们身上最难的是牙齿，所以在日常生活中，会有各种借助牙齿的活动，比如咬啤酒盖、撕破包装袋等。如果成人的牙齿脱落或受损，就不可能长出新的牙齿，所以我们要学会爱护，否则一旦受损就后悔为时已晚。

　　4、 定期口腔检查

　　许多人害怕去看牙医。他们害怕痛苦和金钱。但事实上，定期口腔检查比蛀牙后补牙能节省更多的钱。建议每半年去口腔科看看有没有烂牙。如果有轻微的龋齿，应该尽早补牙。此时，补牙不酸，无痛省时。第二是看牙龈有没有问题。如果有轻微的结石，顺便洗一下，可以预防很多口腔疾病。

　　5、 少喝碳酸饮料

　　皇冠表面有一层珐琅质。碳酸饮料会对牙齿产生酸蚀作用，使牙釉质变软。一旦珐琅质被破坏，牙齿就会变得非常敏感。另外，一些酸味很重的食物和饮料也容易损伤牙齿表面，比如吃柠檬、喝苹果醋，还有胃酸反流，也会刺激牙齿。建议吃酸的食物后用水漱口。